Senaste inläggen

Av hemmamammafru - Onsdag 22 feb 01:15

Gör dem i muffinsformar!

Ingredienser till cirka 6 scones:
4 dl vetemjöl
2 tsk bakpulver
2 krm salt
50 g smör
2 dl mjölk

Såhär gör du:
Sätt ugnen på 250 grader.
Blanda vetemjöl, bakpulver och salt i en bunke. Finfördela smöret i mjölblandningen.
Tillsätt mjölk och rör snabbt ihop till en kladdig deg.
Grädda i mitten av ugnen i cirka 10-12 minuter.

ANNONS
Av hemmamammafru - Tisdag 21 feb 23:58

Psykisk ohälsa är ett väldigt stort begrepp som kan yttra sig på många olika vis.
Det finns olika slags diagnoser inom detta och några exempel är ångest, panikångest, depression, OCD (tvångstankar) och fobier exempelvis. Att lida av psykisk ohälsa kan alltså innebära väldigt många olika saker.

Det som dock är viktigt att tänka på är att psykisk ohälsa yttrar sig olika för alla. Vissa som lider av social fobi kan utan problem åka buss men har problem med att gå i en mataffär, medan för andra är det tvärtom. Att må dåligt psykiskt är individuellt och du kan alltså inte säga att Jonas inte kan lida av social fobi för att det inte yttrar sig på samma sätt som för dig.

Du kan heller inte säga att du aldrig skulle åka buss om du led av social fobi för det vet du inte när du inte lider av det. Det är omöjligt att veta hur du skulle tänka, känna och resonera om du led av social fobi. Diagnoser yttrar sig på olika sätt och det är okej. Du och Jonas behöver inte vara exakt likadana för att ha samma diagnos.

ANNONS
Av hemmamammafru - Tisdag 21 feb 23:56

Jag vet ju att många av er som läser min blogg lider eller har lidit av psykisk ohälsa och därför vill jag faktiskt fråga er lite saker och få hjälp att reda ut saker i mitt huvud för jag tror faktiskt att vi tillsammans kan komma på ett bra svar.

Man får ju ofta höra att man ska lita på sin magkänsla för att den alltid säger sanningen. Men vi som lider av ångest, hur ska vi kunna avgöra vad som är ångest och vad som är den så kallade magkänslan? Jag som lider av generaliserat ångestsyndrom kan ju i princip oroa mig för allt, även saker som inte är något att oroa sig för. Vissa dagar finns det inte ens någon logisk förklaring och jag kan inte ens sätta ord på min oro, den bara finns där.

Hur gör ni för att kunna avgöra vad som är magkänsla och vad som bara är hjärnspöken? Litar ni på er magkänsla om ni har någon? Hur känns magkänslan och hur känns hjärnspöken/oro/ångest för er? Jag behöver verkligen alla svar jag kan få, oavsett om du lider av psykisk ohälsa eller inte så uppskattar om ni tar er tid att svara på detta, tack! 

Av hemmamammafru - Tisdag 21 feb 23:51

När man mår psykiskt dåligt kan det ibland vara jobbigt att göra de mest vardagliga sakerna som alla tar för givet att man kan göra. Det kan handla om att laga mat, ta ut soporna, duscha eller städa. Om man lider av en depression exempelvis kan det vara svårt att till och med ta sig ur sängen.

När jag hamnar i sådana perioder där allt bara känns jobbigt och jag inte finner motivation till att göra något så brukar jag berömma mig själv väldigt mycket.

Som igår färgade jag håret, jag duschade, jag tvättade, bäddade rent i sängen och efter det sa jag till mig själv:
"Fan vad bra du är som gjort allt detta idag. Du är grym som kämpar trots att det känns tufft!". Det kanske kan låta skittöntigt men skit i vad andra kommer tycka om det, för det viktiga är att du börjar må bra igen och hittar tillbaka till glädjen i livet.
Det bästa sättet att hitta glädje är att tänka positivt, även på sådana här saker.

Tryck inte ned dig själv för att du tycker det är jobbigt att ta ut soporna, beröm dig själv istället för att du faktiskt gör det fast det känns som världens största grej. Beröm dig själv för minsta lilla sak du gör. Detta gör i alla fall mig gladare och ger mig mer motivation till att göra ännu mer.

Av hemmamammafru - Tisdag 21 feb 23:48

Jag har nyligen börjat skriva dagbok igen. Jag skrev dagbok varje dag när jag var barn/tonåring, men när jag startade bloggen slutade jag faktiskt skriva dagbok för jag skrev ju va mig i bloggen för det mesta. Nu har jag insett att det faktiskt är väldigt bra att ha en bok där man skriver exakt allt vad man tänker, känner och tycker utan att behöva tänka. Jag har bestämt mig för att skriva varje dag och även försöka få med det positiva som händer varje dag, för något positivt inträffar ju faktiskt varje dag.

Det kan vara allt ifrån en fin kommentar på bloggen, till en god maträtt eller att jag såg en bra film. Jag har tänkt att den här boken ska få mig att tänka mer positivt, samt reda ut mina tankar när det trasslar sig.

Skriver du dagbok?

Av hemmamammafru - Tisdag 21 feb 23:41

Vi är nog ganska många människor som går med tankarna: "Tänk om...".
Vi förbereder oss många gånger på att det värsta ska hända och oroar oss många gånger helt i onödan och om det väl skulle inträffa så står vi ändå där och inte vet vad vi ska ta oss till, trots att vi "förberett oss" med dessa tänk om tankar. Det kan vara svårt att bara sluta tänka dessa tänk om tankar bara sådär, därför tänkte jag tipsa er om ett nytt sätt att tänka, som förhoppningsvis kan göra att man känner sig lite mer positiv och känner att man har en plan om det man oroar sig för skulle inträffa, vilket inte alls är säkert att det gör. Detta tankesättet kan man då träna på för att till slut få bort tänk om tankarna och faktiskt bara ta problemet om det kommer.

När du får en tänk om tanke så sätt dig och skriv ned vad du oroar dig för och gör upp en plan.
• Vad ska du göra om detta skulle inträffa?
• Hur ska du hantera detta?
• Vem ska du ta hjälp av?

PS. Jag vet att jag inte uppdaterar så bra just nu och så snart som möjligt ska jag försöka lägga upp inläggen om mina böcker som jag läser. Hoppas ni mår bra! 

Av hemmamammafru - Tisdag 21 feb 02:15

Hejsan!
Ni vet att jag har en instagram va? De flesta har väl det!
Där lägger jag upp bilden varje dag och även sånt som inte kommer in här inne.
Så börja gärna följa mig för att inte missa nånting!

Av hemmamammafru - Tisdag 21 feb 02:08

Jag har valt att mina följare skulle skriva vad dem tycker om på min blogg eller om dem haft något favorit inlägg hos mig. Jag har dragit ut på det så jag kan ha råkat glömma bort någon. Men skulle just du som läser veta att jag glömt, skriv då, så gör jag fler inlägg med era favoriter eller åsikter om min blogg!

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se